Несут самые опасные позы для сна

Опубликованно 06.07.2020 13:50

Работник реабилитационного госпиталя Лю Чун назвал самые опасные позы для сна. Его слова приводит РИА Новости со ссылкой на местные СМИ.

Врач подчеркнула, что привычка спать на стороне деформации позвоночника и лишает человека полноценного отдыха. При таком положении поясничные мышцы находятся в напряжении и постепенно теряют свою эластичность. Это негативно сказывается на поясничном отделе позвоночника и в конечном счете, приводит к дискомфорт и боли в спине.

Лю Чун также не рекомендуется спать на животе, так как в этой позе происходит смещение шейных позвонков и мышцы остаются напряженными. Это чревато развитием спондилеза шейного отдела и боли в нижней части спины. Кроме того, врач советует не спать с высоко поднятой головой в подушку, чтобы не искривлять позвоночник.

Врач описал две позы, которые помогут вам расслабиться и спать. По его мнению, в первую очередь следует подобрать оптимальную высоту подушки, чтобы не видны шейные позвонки. "Две ноги зажать другую подушку, и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был частью горизонтальной прямой линии, а мышцы могут быть полностью расслаблен", — посоветовал он.

Любители спать на боку Лю Чун посоветовал поставить поднос под руку и ногу, которые находятся в искривленном положении. Он подчеркнул, что люди с заболеваниями сердца не следует спать на левом боку.

В прошлом году, партнером, кардиолог Министерства здравоохранения Крыма Валерий Сад заявил, что самая опасная поза для сна — в положении сидя. По его мнению, повышает внутрибрюшное давление и плохо для сердца.

14

Категория: Технологии