Врач оценил вред смартфона для сна

Опубликованно 20.05.2021 06:00

Сoвeтуeт нe испoльзoвaть гaджeты пeрeд снoм. Врaч-сoмнoлoг клиники aкaдeмикa Ройтберга Сима Новиков рассказал, почему невыгодный стоит пользоваться смартфоном передо сном.

Врач заявил, почему за час-два задолго. Ant. с сна не стоит оперировать смартфоны или проверять электронную почту. Числом словам Новикова, эти поведение возбуждают нервную систему. Вдобавок врач посоветовал уменьшать наглядность экрана вечером. Свет через гаджета, как он утверждает, уничтожающе влияет на выработку «гормона сна» мелатонина.

«Просмотр новостей и любые стрессовые ситуации вернее отложить на следующий журфикс. Гаджеты с собой в постель занимать не следует. Все посторонние конъюнктура — просмотр телевизора, даже прочтение с листа — всё должно жить(-быть вне постели. Кровать должна употребляться только для сна», — говорит Новиков.

Вдобавок он не советует хва(та)ть (за) что телефон в руки, если вам проснулись среди ночи.

14

Категория: Мобильные телефоны